ÞJÁLFARINN
Magnús Aron er þjálfari MA Þjálfun
✓ Íþróttafræðingur með B.sc. gráðu frá Háskóla Íslands
✓ Margra ára reynsla af þjálfun
✓ Mikil keppnisreynsla í styrktar- og þolíþróttum
✓ Íþróttafræðingur með B.sc. gráðu frá Háskóla Íslands
✓ Margra ára reynsla af þjálfun
✓ Mikil keppnisreynsla í styrktar- og þolíþróttum
MA þjálfun er sérstaklega hugsað fyrir fólk sem vill komast í betra alhliða form. Persónusniðin nálgun að markmiðum hvers og eins þar sem sveigjanleiki og einfaldleiki er í fyrirrúmi. Af hverju að gera þetta flóknara en þetta þarf að vera?
Veldu þá þjálfun sem hentar þér best og byrjaðu ferðina þína í dag!
Megináhersla: Styrkur og sprengikraftur
Æfingategundir: Réttstöðulyfta, Hnébeygjur, Pressur og Tog ásamt accessory æfingum og viðhaldi á grunnþoli
Hentar fyrir: Alla sem vilja verða sterkari og kraftmeiri. Fullkomið fyrir íþróttafólk og Crossfittara á Off-Season.
Megináhersla: Vöðvabygging og líkamssamsetning
Æfingategundir: Compound æfingar í bland við æfingar sem einangra vöðvahópa.
Hentar fyrir: Þá sem vilja fyrst og fremst æfa til að bæta útlit og líkamssamsetningu.
Megináhersla: Þolþjálfun ásamt styrktaræfingum
Æfingategundir: Circuit þjálfun, HIIT, functional hreyfingar og lengra cardio ásamt styrktaræfingum
Hentar fyrir: Þá sem vilja komast í betra form og jafnvel léttast
Megináhersla: Bætingar í Crossfit fyrir þá sem vilja taka næsta skref
Æfingategundir: Ólympískar- og kraftlyftingar, fimleikar, cardio og metcon með tímabilaskiptingu
Hentar fyrir: Þá sem hafa stundað Crossfit en vilja sjá markvissari bætingar í öllum þáttum.
Megináhersla: Bæta form á skemmtilegan hátt
Æfingategundir: Hlaup, róður, ski-erg og fjölbreyttar styrktaræfingar
Hentar fyrir: Þá sem vilja fyrst og fremst bæta úthald og auka afkastagetu.
Megináhersla: Ólympísku lyfturnar Snatch og Clean & Jerk
Æfingartegundir: Oly lyfturnar og aðrar lyftingaræfingar með stöng
Hentar fyrir: Þá sem vilja læra eða bæta ólympískar lyftingar með réttri tækni.
Kostir: Nákvæm stjórnun á næringarinntöku
Aðferð: Vigta mat og skrá í app
Hentar fyrir: Þá sem vilja hámarksárangur en svigrúm til að velja sinn eigin mat og geta skipt út máltíðum
Kostir: Einfaldleiki - Hægt að skipuleggja vikuna í innkaupum og meal prepi
Aðferð: Fylgja fyrirfram skipulögðum matseðli
Hentar fyrir: Þá sem vilja einfalda sér lífið og sjá hámarksárangur
Kostir: Mjög einfalt og gott fyrsta skref í bættum matarvenjum
Aðferð: Skrá mat og fá endurgjöf
Hentar fyrir: Byrjendur eða þá sem vilja sveigjanleika og bæta lífsstílsvenjur sínar til frambúðar